week 46

Afgelopen week 5 trainingen kunnen draaien en ik moet zeggen alles ging lekker. de Maandag training was 4 x 500 m en 5 x 100 m met evenredige rust. De groep ging lekker zelf aan de gang.Dinsdag in de regen circa 40 min  met 200-300 en 1 x 400 m.

Woensdag 3 x 1000 m tussen 3.50 min en 3.55 min en de donderdag een rustige duurloop met de buurman. tenslotten zaterdag een heuvelloop in Amersfoort gedaan met wat clubleden, Heuvel op tempo en verder lekke sociaal samen lopen.

eindtotaal deze week 52 km en op naar de 5 km clubloop van 23 November. 

 

 

 

de Hardloper

Hallo,

test